Місцеві лікарі розповіли про рекомендований осінній раціон

18.09.2023 у 16:28 135

КНП "Центр первинної медичної допомоги 1 Харківського району" поділився цікавими порадами для підтримки імунітету.

Місцеві лікарі розповіли про рекомендований осінній раціон

Фото: КНП "Центр первинної медичної допомоги 1 Харківського району"

Осінній час зобов'язує всіх українців почати активно готуватися до холодного періоду. Особлива увагу на цьому етапі надається підтримці імунітету. На відповідну справу може впливати раціон. КНП "Центр первинної медичної допомоги 1 Харківського району" поділився порадами з цього приводу.

Осінь - час, коли природа дарує нам різноманітність смаків і можливість насолоджуватися сезонними продуктами. Для того, щоб залишатися здоровими і отримувати всі необхідні живі речовини, важливо дотримуватися правильного харчування. Утім слід не забувати підтримувати питний режим.

Однією з ключових особливостей осіннього харчування є багатство сезонних фруктів та овочів. Вони не тільки смачні, але й надзвичайно корисні для організму. Спробуйте такі продукти, як яблука, груші, гранати, гарбузи, броколі, гарбузи та багато інших. Вони містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують ваше здоров'я.

Приготування їжі - це справжнє мистецтво. Використовуйте приправи та спеції, щоб додати смаку своїм стравам. Тимчасово відмовтесь від шкідливих жирних та солодких продуктів та намагайтеся готувати здорові страви.

Навіть у прохолодні осінні дні важливо пити достатню кількість води. Також рекомендується включати в раціон гарячі напої, такі як трав'яні чаї, глінтвейн або гарячу какао. Вони допоможуть вас розігріти та заспокоїти.

Фото з відкритих джерел

Останні новини

Vindict - Завантаження...

Завантаження...

Ще новини